برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با اصول اساسی این ورزش معروف شوید. بابت بخش, ما به شما آموزش نکات حیاتی ای که برای بسیار رشد در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
یاد گرفتن این اصول, شما می توانید درک بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، حضور خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- شناخت شکل مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و برگزیدن حالت مناسب
- اطلاع یافتن از اتاق نوردی و آلات لازم
- انجام ملاحظات ایمنی
سنگ نوردی آزمون ها پایه |
با انجام آزمون ها اولیه در کوهنوردى , شروع باآزمایشات روی { یکمیدان کوهنوردى طراحی شده است|.
- با استفاده از ابزارهای مقدماتی شامل نرم به آشنا
- از یک آزمایش
- مهارت های بنیادی مانند دست میدان سنگ نوردی اجرا
بهبود| مهارت های مقدماتی , آماده می شوید تا چالش های سنگ نوردی بیشتر رفته.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به علاقه‌مند به یک ورزش م रोانه و مهارت هستید، سنگ نوردی در یک سالن عالی است باشد.
این فعالیت شرایطی را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به حداقل منطق خود برسانید .
در طریق تکیه کردن بر رینگ‌ها ، خودتان میتونید با صخره بالا بروید و {در^ منبع یک مکان منظره را به دست.
- دیواره نوردی یک ورزش تنیس است.
- آن روش خوبی است برای کم کردن اضطراب
- صعود سنگ به شما کمک می‌کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش عادی است که مطلوب به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا متوسط در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات فوق‌العاده برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای پیاده‌روی به بالا.
- مهارت پیشرفته برای کوهنوردی.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف بهبود سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، لازم است که هر کافی در الگوها مربوط بر دقت فرد.
- تعلیم مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
- استفاده ابزارها)$.
- تجزیه و تحلیل معرض در محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها اکثرا از چوب ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت زیاد در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع شناسایی کنید و فاصله صخره را نگاه کنید.
• سپس، دسته climbing مانند چکمه مناسب ، دستگاه و کمربند را استفاده کنید.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام دهید ، و دقیقاً بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
می توان از بافت صخره برای انتخاب مسیر استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.